Депрессия: симптомы у женщин, мужчин, признаки, лечение. Депрессия у женщин: причины, симптомы и лечение этой болезни Причины депрессии у женщин

Депрессия стала считаться одним из самых распространенных в современном обществе расстройств. На самом же деле истинная болезнь встречается не так часто. Модным словом стали называть плохое настроение, недовольство собой и жизнью, невроз. Особенно грешат этим женщины, которые любое стойкое понижение настроения начинают считать депрессией. Но каждое из этих расстройств лечится по-своему. Для того, чтобы справиться с проблемой, надо точно понимать, с чем человек столкнулся. Какие признаки депрессии у женщины являются ведущими и как отличить ее от остальных состояний?

Плохое настроение – преходящий признак. Депрессия имеет затяжной характер. Но на первых порах сложно отличить начало болезни от продолжительного снижения настроения. Между тем, есть признаки, по которым можно сделать это безошибочно.

Понижение настроения связано с внешними причинами, а депрессия имеет исключительно внутренние причины. Агрессия при плохом настроении чаще всего направлена на других людей и жизненные обстоятельства. При депрессии же агрессия человека направлена на себя самого.

При плохом настроении и депрессии по-разному меняется картина сна. В первом случае возникают затруднения с засыпанием, а сам сон особенно не страдает. Во втором случае сон не несет отдыха, может исчезать совершенно или становиться поверхностным.

При понижении настроения женщина начинает чувствовать себя хуже к вечеру, при настоящей депрессии – с утра.

Длительность — важный критерий, помогающий отличить легкую степень депрессии от плохого настроения. Если признаки длятся меньше 2 недель, то речь идет о стойком пониженном настроении, которое может быть вызвано усталостью, стрессами, недосыпанием, диетами. Свыше двух недель длится депрессия.

Депрессия и невроз

Важно отличать эти два состояния для того, чтобы начать правильное лечение. Невроз вызывается исключительно внешними событиями жизни. Для неврозов свойственны различные вегетативные расстройства – головокружения, боли в сердце, сердцебиения, расстройства желудка. Но самое главное – для неврозов свойственен также страх. Они почти всегда сопровождаются боязнью чего-либо, страхом перед смертью или потерей близких. Во время депрессии женщина не испытывает страхов, отмечается стойкая эмоциональная опустошенность. Ей не жаль ни детей, ни себя, ни мужа, ни родителей.

Признаки депрессии

Самыми важными признаками депрессии у женщины является так называемая триада, включающая в себя пониженное настроение, двигательную заторможенность, эмоциональную апатию или медлительность. Другими словами человека ничего не радует, он не хочет двигаться, ничего не чувствует – мир становится унылым, серым, жизнь перестает иметь ценность.

Признаки депрессии:

неспособность концентрировать внимание на проблемах;
быстрая утомляемость;
потеря интереса к жизни и к событиям;
потеря интереса к общению;
стойкое понижение настроения, ощущение пустоты в душе;
суицидальные мысли;
трудности с принятием решения;
нарушение аппетита.

Сценарии развития

При этом депрессия может протекать по двум сценариям. Либо женщина полностью теряет интерес ко всему и у нее развивается апатия. Либо появляется раздражительность, перевозбудимость.

При нарушениях аппетита может развиться либо полное безразличие к еде либо переедание. Потеря аппетита может привести к , а переедание – к ожирению.

При усугублении болезни к основным психическим проявлениям могут добавится и физические. В этом случае могут начаться гормональные проблемы, расстройство работы ЖКТ, сердцебиения, проявления по типу вегето-сосудистой дистонии. В тяжелых случаях наступает полная потеря работоспособности у женщин. Симптомы и лечение депрессии поэтому должны быть известны для самодиагностики.

Мужчины и женщины – есть ли разница

Несмотря на то, что депрессия – болезнь интернациональная, есть некоторая разница в протекании ее у мужчин и женщин.

В первую очередь женщины страдают депрессией в два раза чаще, чем мужчины.

При этом эта тенденция начинает проявляться только после наступления подросткового возраста.

Но симптомы депрессии у мужчин в ряде случаев проявляются тяжелее. Также у мужчин депрессия чаще может закончиться попыткой самоубийства. Женщины же чаще говорят о самоубийстве, чем предпринимают шаги.

Как не странно, но и наркотиками в результате депрессии у женщин случается чаще, чем у мужчин.

У женщин депрессия носит более ярко выраженный сезонный характер. Термин «осенняя депрессия» больше относится к ним, чем к сильному полу. Мужчины менее чувствительны к сезонным колебаниям.

У женщин чаще бывают рецидивы, чем у мужчин. Симптомы и лечение депрессии при этом могут быть абсолютно идентичными.

Многие ученые считают, что большая подверженность женщин этой болезни связана с колебаниями уровня гормонов, которые свойственны женскому организму с начала плового созревания. Именно первый гормональный взрыв провоцирует первые депрессивные явления в подростковом возрасте. Критическими периодами являются беременность, послеродовой период и менопауза, когда уровень гормонов также сильно колеблется. Некоторым слабым подобием депрессивных расстройств является предменструальный синдром ПМС. Есть теория, что женщины, подверженные ПМС, больше склонны к депрессивным явлениям.

Причины депрессии

Истинная депрессия до сих пор остается загадкой для ученых. Механизмы ее развития до сих пор полностью неизвестны. Существует множество теорий на этот счет. Единственное, что доказано совершенно точно – причина болезни лежит в самом человеке, а не во внешних обстоятельствах. То есть тяжелые потери, стрессы и проблемы могут лишь ускорить и усугубить болезнь, но вызвать ее они не могут.

Первичную депрессию могут вызвать:

наследственные факторы;
нарушение биохимических реакций в головном мозге;
нарушение работы эндокринной системы.

Если в семье у женщины кто-то страдал депрессиями, то вероятность, что она тоже начнет страдать депрессивными расстройствами, увеличивается в 3 раза. Существует теория, что нарушение выработки серотонина тоже может вызывать болезнь, равно как нарушения обменных процессов в мозге.

Особую роль играет теория биохимических процессов. Дефицит особых веществ нейромедиаторов, участвующих в передаче нервных импульсов между нервными клетками, вызывает нарушения работы нервной системы и депрессивные явления. К нейромедиаторам кроме серотонина относятся допамин, ацетилхолин, элинефрин.

Совершенно недавно после длительных обследований тысяч больных депрессивными расстройствами было обнаружено, что у таких людей изначально нарушена структура головного мозга и отдельные его участки имеют больший или меньший размер по сравнению со структурой здоровых людей.

Нарушения работы щитовидной железы тоже вызывают сбой обмена веществ в головном мозге и депрессивные расстройства. При этом у женщины может быть не диагностированы грубые изменения работы железы и как такового гипотиреоза еще нет. Но наметившиеся нарушения уже вызывают стойкое понижение настроения и депрессию.

Чем первичная депрессия отличается от вторичной

Перед тем как лечить депрессию у женщин надо выяснить ее природу. Депрессия может быть первичной или вторичной. Первичная вызывается вышеназванными причинами.

Вторичная же депрессия является следствием внутренних болезней или травм головного мозга. Также она может быть симптомом ряда нервных расстройств и психических заболеваний. Лечить такую депрессию обычным приемом антидепрессантов бессмысленно. Для устранения ее признаков надо сначала вылечить или купировать основное заболевание.

Некоторые лекарственные препараты тоже могут вызывать подобные явления.

По признакам же вторичная и первичная формы практически не отличаются друг от друга. В этом и заключается сложность диагностики и выбор правильного способа лечения. Нередко приходится методом проб и ошибок искать способ, который поможет в конкретном случае.

Лечение депрессий

Итак, что делать, если депрессия и грустно? Какие средства имеются для облегчения состояния?

В первую очередь надо уяснить, что если имеется истинная депрессия, а не просто пониженное настроение, ее не излечить уходом в отпуск, отдыхом на выходных и . Эти способы возымеют свое действие только если у женщины не депрессия, а расстройство из-за жизненных неурядиц.

Депрессию же надо лечить, ориентируясь на причины, ее вызывающие. Если имеются эндокринные нарушения, то в первую очередь необходимо привести в порядок гормональный фон. Если речь идет о биохимических нарушениях, то наибольший эффект даст прием препаратов, способствующих нормализации биохимических процессов в мозге – выработке серотонина, ацетилхолина и прочих.

Антидепрессанты помогут купировать симптомы болезни и улучшить состояние. Но стоит помнить, что нельзя самостоятельно назначать себе курс антидепрессантов и пить их бесконтрольно. Эти препараты надо принимать под контролем врача.

Лечение народными средствами – травяными настойками и отварами – дает поддерживающий эффект. Точно также физиопроцедуры, водолечение, сами по себе депрессию не вылечат. Они могут применяться в комплексном лечении депрессивных расстройств. И в этом случае они вполне эффективны.

В любом случае надо помнить, что с истинной депрессией нельзя справиться самостоятельно. При ее признаках надо обязательно обращаться к врачу, который сможет выявить причину и назначить лечение.

Признак депрессии у женщины

В современной психологии депрессия считается болезнью 21 века. По статистике, каждый десятый житель планеты хоть раз в жизни сталкивался с тем или иным видом депрессивного расстройства. Однако не каждый человек обращается к врачу, некоторые стесняются своего недуга, другие просто не считают данную проблему заболеванием, требующим лечения. Женская депрессия встречается намного чаще, чем мужская. Это в первую очередь объясняется гормональными особенностями женского организма, а так же особенностью физиологии и психики представительниц женского пола.

Симптомы депрессии у женщин

Депрессия у женщин это не просто плохое настроение. Многие дамы привыкли любое грустное состояние или хандру обозначать модным словом депрессия. Это не совсем правильно, депрессивное состояние это, прежде всего заболевание, имеющее свои проявляющиеся симптомы и первые признаки. Способов борьбы с депрессией существует множество, но в первую очередь должен быть поставлен соответствующий диагноз.

Симптомы депрессии у женщин сложно не заметить, обычно они выглядят следующим образом:

Постоянно подавленное состояние, женщина испытывает необъяснимое чувство тоски и грусти;
Смысл жизни потерян, нет желания что-то предпринимать;
Существующие страхи приобретают обостренную форму;
У женщины возникает предчувствие надвигающегося несчастья;
Депрессия характеризуется проявлением резких перепадов в настроении;
Самооценка сильно занижена, женщина выискивает в себе недостатки и зацикливается на них;
Любимые занятия уже не приносят чувства радости и удовлетворения;
Окружающий мир перестает удивлять и радовать;
Симптомы депрессии у женщин также проявляются в виде беспокойства за здоровье и жизнь близких людей;
Неуверенность в своих силах может возникнуть при выполнении обычных ежедневных дел;
Мысли о своей никчемности и беспомощности принимают доминирующий характер;
В запущенных случаях последствиями депрессии являются мысли о суициде.

Все перечисленные симптомы носят скорее психологический характер, отражаясь на эмоциональном состоянии дамы. Помимо поведенческих проявлений, признаки депрессии у женщин могут выступать в виде физиологических отклонений:

Происходит нарушение сна. Это может быть как бессонница, так и постоянная сонливость.
Некоторые представительницы прекрасного пола страдают от повышенного аппетита во время психического расстройства, а другие наоборот не могут смотреть на еду.
В работе желудочно-кишечного тракта происходят сбои, даму начинают мучить запоры.
Снижается половое влечение к партнеру.
Женская депрессия характеризуется упадком физической активности, тело становится вялым, появляется боль в мышцах.
Депрессия у женщин может спровоцировать обострение хронических заболеваний.

При диагностике психологического расстройства, врачи отмечают проявляющиеся симптомы поведенческого характера:

Женщина сознательно избегает общества. Это проявляется, прежде всего, в желании побыть одной.
Возникновение полной апатии к окружающему миру.
Пристрастие к вредным привычкам. Алкоголь, никотин и другие психотропные вещества лишь на время снимают симптомы депрессии, возвращение к действительности после их употребления кажется еще более пугающим.
При депрессии дама перестает за собой следить. Неухоженный внешний вид совместно с депрессивным настроением все больше отталкивает окружающих.

Чтобы понять, как распознать депрессию, не нужно быть психологом. Достаточно выявить несколько перечисленных симптомов, продолжающихся не менее трех – четырех недель, чтобы поставить диагноз «депрессия». Самостоятельная диагностика поможет вовремя распознать надвигающуюся опасность и принять меры по ее устранению. В запущенных случаях, когда помощь близких и самостоятельные попытки избавиться от подобного состояния не приносят результатов, лучше записаться на прием к психотерапевту.

Почему возникает депрессия у женщин

Психологи выделяют следующие причины депрессии у женщин:

Биологические особенности женского пола

Дамы больше склонны к депрессивным расстройствам из-за своей физиологической особенности. Женский организм переживает несколько сильнейших стрессов на протяжении всей жизни: половое созревание, первый половой опыт, беременность, роды, наступление менопаузы. Не стоит забывать и о менструальном цикле, который ежемесячно меняет гормональный фон женской половины человечества. Психическое равновесие напрямую зависит от перечисленных факторов, сбой которых грозит нарушением обычного жизненного ритма.

Социальные аспекты

Социологические проблемы существуют в жизни каждого человека: увольнение с работы, смерть близкого человека, расставание с любимым, конфликты в семье, переезд на новое место жительства, от таких событий не застрахован никто. Однако женщины, в силу своей эмоциональности и восприимчивости к окружающему, переживают данные проблемы намного сложнее, чем мужчины.

Хронические заболевания или длительный прием лекарственных препаратов

Как бороться с депрессией человеку, у которого обнаружена неизлечимая болезнь? Порой очень сложно ответить на этот вопрос. Но, тем не менее, люди с хроническими и неизлечимыми заболеваниями очень часто впадают в депрессию. К ним на помощь приходят опытные психологи, способные помочь в данной ситуации.

Наследственная предрасположенность к депрессивному состоянию

Нередко психологи констатируют присутствие психологического расстройства у женщин, в роду которых были больные этим заболеванием. Почему женская депрессия передается по наследству, врачи доподлинно установить в настоящий момент не могут.

Окружающая среда

Сильный толчок к возникновению депрессивного состояния может дать окружающая действительность. Отсутствие устроенной личной жизни, злоупотребление алкоголем только усугубляют положение.

Возрастные изменения

Выход на пенсию, отчуждение детей, смерть супруга нередко вызывают психологическое расстройство у женщин. Старики с трудом переносят одиночество, и, не имея важных дел и забот, постепенно угасают. В этом случае просто необходимо найти новый смысл в жизни: забота о внуках, посещение кружков по интересам для пожилых людей и так далее.

Как избавиться от депрессивного состояния

Многие дамы боятся признаться себе и окружающим в психологической проблеме из-за боязни попасть в специализированную клинику. Поэтому, депрессия со временем только усугубляется, нанося непоправимы ущерб жизни женщины. Современная психология позволяет осуществить лечение депрессии у женщин на ранней стадии без применения медикаментозных препаратов. Симптомы и лечение женского психологического расстройства мало чем отличаются от методов борьбы с другими депрессивными состояниями. Главное место в терапии занимают индивидуальные и групповые занятия с психологом, а также желание самой дамы выйти из угнетенного состояния.

Что делать, если женщина самостоятельно не может справиться со всем грузом навалившихся проблем, и постепенно впадает в депрессивное состояние? Выход один – обратиться за помощью к специалисту. После первой беседы, доктор наметит курс выхода из сложившейся ситуации и назначит соответствующее лечение. Если ситуация складывается не очень благоприятно, доктор назначает комплексное лечение, состоящее из приема медикаментозных средств и психологических занятий.

Медикаментозное лечение

Схему приема лекарственных препаратов назначает только лечащий врач. В последнее время особой популярностью пользуются антидепрессанты, которые вопреки расхожему мнению не вызывают привыкания. В зависимости от тяжести заболевания курс приема антидепрессантов колеблется от 1 месяца и до года. Препарат подбирается врачом исходя из продолжительности депрессивного состояния, причин его возникновения и других факторов. Положительный эффект от их приема возникает не сразу, этот вид препаратов отличается накопительным действием. Поэтому пациенту необходимо настроиться на длительное лечение, а не ждать результата мгновенно. Кроме антидепрессантов лечащий врач так же может назначить другие препараты, обладающие седативным и снотворным действием.

Во время медикаментозной терапии должны соблюдаться следующие требования:

Подбор подходящих конкретному случаю лекарственных препаратов;
Прохождение основного курса терапии;
Поддерживающие профилактические мероприятия. Основная цель этих мероприятий – не допустить повторного эпизода депрессии.

Чтобы наступил положительный результат от лечения, пациент должен соблюдать все предписания лечащего врача, не пропускать прием лекарств, не снижать их дозировку и не заменять один препарат на другой.

Психотерапия

Многие пациенты интересуются, как снять депрессию без применения лекарственных средств? В первую очередь, депрессия должна быть непродолжительной и легкой степени тяжести. В остальных случаях психотерапия используется только в комплексном лечении с медикаментозными препаратами. Наибольшей популярностью пользуется когнитивно-поведенческая терапия, в результате которой у женщины негативное отношение к окружающему миру меняется на позитивное. Основой психологических занятий являются доверительные отношения между пациенткой и врачом. С помощью опытного специалиста женщине бывает достаточно 20 сеансов, чтобы выйти из депрессивного состояния. Также врач научит, как выйти из депрессии самостоятельно женщине в следующий раз, не прибегая к помощи доктора.

Депрессивное состояние отражается не только на женщине, но и на ее близком окружении. Сложно назвать благоприятной обстановку в семье, где женщина всегда раздражена и находится в плохом настроении. Родные должны вовремя увидеть подобное состояние, так как проявляется депрессия довольно яркими симптомами, и должным образом среагировать. Если справиться своими силами не удается, то лучше обратиться за помощью к врачу. Прогулки на свежем воздухе, отдых на море, поход в кино или ресторан, шопинг не позволят впасть в уныние, и от депрессии не останется и следа.

Депрессия - это угнетенное состояние психики, в силу сложившихся факторов выраженное перепадами настроения, вспышками гнева или, наоборот, подавленностью, нежеланием находиться в социуме. Модель поведения свойственна обоим полам, но при депрессии симптомы у женщин могут дополнительно к остальному проявляться плаксивостью и капризами.

Депрессивному расстройству, возникшему на фоне стрессовых ситуаций или разрушенных привычных жизненных устоев, чаще подвержены женщины в силу более тонкой внутренней организации психики. Ссылаясь на данные статистического исследования, у 10 % обратившихся за помощью пациенток диагностировалась депрессия у женщин в той или иной степени.

При длительном угнетенном состоянии, когда женская психика самостоятельно не справляется со стрессом, заболевание переходит в хроническую форму. Здесь возникает необходимость в помощи психотерапевта и близких людей. Причины депрессии у женщин могут быть разного характера и зависят от степени индивидуального восприятия. К факторам, способным вызвать депрессивное состояние, относятся:

Нарушение гормонального фона перед менструальным циклом, во время беременности; послеродовой стресс, наступление менопаузы.
Наследственная склонность к депрессивным проявлениям, склад темперамента, обостренное восприятие происходящего.
Затяжные стрессовые состояния, связанные с разводом, потерей близкого человека, болезнью, неустроенностью в бытовом плане.
Неудовлетворенность внешним видом выражается замкнутостью, в последующем переходит в признаки депрессии у женщин.
Питание и образ жизни, на которых негативно сказывается материальная необеспеченность.
Необходимость длительного приема гормональных препаратов.
Возраст, влияющий на одиночество женщины и ее невостребованность.

В социальном плане представительницы слабого пола менее защищенные, чем мужчины. Это еще одна из причин того, почему прекрасная половина человечества чаще подвержена заболеванию. Если вовремя не прийти на помощь, болезнь приобретет форму, при которой желание к жизни сведется к нулю.

Формы заболевания и их симптоматика

В психиатрии определяют больше шестидесяти видов депрессивных расстройств. Формы зависят от тяжести течения, влияющих факторов, индивидуального строения организма. Основные разновидности недуга выявляются с помощью теста. Пациентке предлагают ряд вопросов, на которые она должна ответить в рамках доверительной беседы со специалистом. На основании опроса устанавливаются диагноз и форма заболевания.

Хроническая форма

Это разновидность патологии, стоящая на первой ступени динамики заболевания. Симптомы депрессии у женщин на данном этапе проявляются в том случае, если своевременно не было замечено изменение поведенческого характера или психологическое состояние постоянно менялось в сторону апатии и полного безразличия.

Близкое окружение замечает изменения в настроении женщины: она неконтактна, некоммуникабельна, старается уединиться. Так как депрессия проявляется как болезнь, адекватно ответить на вопросы по поводу поведенческих изменений она не может. Начинается конфликт с находящимся рядом мужчиной, что не улучшает психического состояния. Вот несколько признаков, знание которых должно стать причиной для обращения за помощью к специалисту:

заторможенность в проявлении эмоций, вялое восприятие окружающей действительности;
быстрая утомляемость, нежелание производить физические действия; если физическая нагрузка имеет место в силу необходимости, движения неохотные, замедленные;
отсутствие внутренних энергетических возможностей мешает принятию решения по любому, даже незначительному поводу;
отсюда чувство вины в своей несостоятельности, уверенность в собственной ненужности.

Проявление суицидальных мыслей как выхода из гнетущего состояния. Если пациентка заводит разговор о том, что смерть может стать решением всех проблем, сомнения в диагнозе не остается.

Глубокая депрессия

Это патологическое изменение в психике выражено более явно. Оно может проявляться нарушением моторики психологического типа, серьезными расстройствами вегетативного направления. В сознании женщины происходит переоценка ценностей с точки зрения ее состояния.

Глубокая форма опасна еще тем, что на фоне психологического ухудшения больная может нанести себе травмы разной тяжести вплоть до летального исхода. Действия будут производиться осознанно, акт членовредительства обдумывается пациенткой заранее с глубоким убеждением, что это - единственно правильное решение при депрессии. К признакам глубокой стадии болезни можно отнести следующие симптомы:

неспособность заниматься привычными делами из-за нарушения психомоторных навыков (заторможенность);
нарушение сна: он или кратковременный и тревожный, или отсутствует совсем;
отсутствие желания приема пищи, нет реакции на запахи, заторможены вкусовые рецепторы;
нет стремления к получению положительных эмоций и удовольствий разного характера, отмечается снижение полового влечения.

Симптомы могут выражаться в совершенном равнодушии к происходящим переменам в жизни, которые раньше ставились в ранг судьбоносных.

Маниакальная и тревожная формы

Маниакальная форма и тревожная сходны между собой. Они не имеют скрытого характера, при данной депрессии симптомы у женщин находятся на поверхности поведенческих проявлений. Лечение осложняется нестабильностью состояния от глубокой апатии до вспышек неорганизованной активности. Всеми доступными ей средствами больная старается привлечь к себе особое внимание.

Отследить клиническую картину патологии сложно из-за маниакальной убежденности пациентки в том, что все за нею следят с целью причинить вред ей или ее близким людям. Больная становится скрытной или, напротив, предпринимает все попытки нейтрализовать мнимых недоброжелателей. К основным симптомам этих форм относятся:

в процессе приступов маниакального и тревожного характера могут проявиться агрессия, раздражительность, часто наблюдается провокационная модель поведения;
гипертрофированное чувство собственного достоинства проявляется в безмерном самолюбии, резким переходом от слез к пику эйфории по поводу собственного восприятия;
быстрая нестройная речь, сопровождаемая спонтанными движениями; активная деятельность может резко сменяться полным равнодушием и уходом женщины в себя.

Эти две формы депрессивного расстройства встречается у женщин нечасто, но относятся к серьезным патологическим изменениям психики.

Тяжелая форма

Тяжелая форма может быть вызвана как психологическими причинами, так и факторами физиологического характера. Тяжелый бракоразводный процесс, уход любимого человека, смерть близкого родственника, неутешительный диагноз или невозможность материнства - перечисленные причины можно отнести к психологическим. Увечье, полученное в результате несчастного случая; необходимость длительное время находиться в постели, неудовлетворенность внешним видом (излишняя масса тела) - это физиологические факторы.

Особое внимание следует уделить депрессии, проявляющейся в послеродовой период. Причинами становятся изменение гормонального фона, тревога за младенца, утомляемость, бессонные ночи и отсутствие собственного пространства. Женщина становится раздражительной, плаксивой, страдает частыми головными болями от недостаточного времени на сон. Последствия депрессии сказываются на ее либидо, иногда на раздражительности в сторону новорожденного. Симптоматика тяжелой формы характеризуется следующими признаками:

Состояние тревожного предчувствия надвигающейся беды сопровождается глубоким отчаяньем и частыми истериками.
Депрессия у женщин даст о себе знать ощущением хронической усталости, невозможностью длительных физических нагрузок, медлительностью в привычных действиях.
Заниженная самооценка, приступы жесткой самокритики на фоне снижения сексуального влечения.
Постоянные (хронические) бессонницы, проявление всевозможных фобий, иногда признаки светобоязни.
Невозможность контакта с окружающими из-за чрезмерной плаксивости и постоянных мыслей о смерти.

К тяжелой форме можно отнести эндогенную депрессию. Она встречается не часто и зависит от нарушения выработки головным мозгом гормона счастья. Из-за нарушения обменных процессов серотонин производится в недостаточном количестве или не вырабатывается совсем, из-за чего страдание больной не носит физического характера, депрессия касается только психологических аспектов. К симптомам данной формы можно отнести:

погружение в себя без надлежащей реакции на окружающие факторы;
меняется осанка, женщина сутулится, словно сжимается в комок;
тяжелое, угнетающее ощущение в области груди, граничащее с душевной болью;

У женщины с диагнозом эндогенной депрессии на лице постоянная скорбная маска. Она не может смеяться, ее ничего не интересует, цвет кожи на лице приобретает серый оттенок. Если диагноз был поставлен правильно, лечение, назначенное на основании симптомов, будет соответствующим случаю.

Методы лечения

Методика назначаемой терапии зависит от формы заболевания. Исходя из этого фактора, врач определяет, как лечить депрессию у женщин. Подход к проблеме лечения комплексный. Он зависит от индивидуальных особенностей клинического течения патологии. Вместе с медикаментозными процедурами назначается посещение психотерапевта. Сеансы с врачом дадут возможность последнему отследить результат лечения.

На первых этапах течения заболевания применяются арт-терапия, систематические беседы с психотерапевтом, назначается ряд оздоровительных мероприятий, даются советы по организации жизни.

Все меры направлены на решение вопроса, как женщине выйти из депрессии самостоятельно, без медикаментозного лечения. Заболеванию подвержены представительницы слабого пола, независимо от возраста и социального статуса. На ранних этапах развития депрессии главное - принятие диагноза пациенткой. Если женщина признала факт болезни, ее действия будут направлены на излечение. Здесь на помощь придет врач с необходимыми рекомендациями по поводу того, что делать:

Научиться не держать в себе эмоции, а выражать их смехом, слезами, ссорой.
Отводить на сон не менее восьми часов: недостаток сна угнетает психику.
Занять себя спортом, прогулками на свежем воздухе, заняться рисованием, (арт-терапия поможет выходу эмоций на бумагу).
Записывать в дневник переживания, накопившиеся за день: данный способ снимает напряжение.
Поможет поднять самооценку встреча с друзьями или родственниками: в непринужденной беседе проблемы отойдут на задний план.
Каждый день нужно заново учиться радоваться даже на первый взгляд незначительным мелочам. Умение испытывать положительные эмоции - первый шаг к выздоровлению.
Хорошим стимулом для положительных эмоций у женщин станет поход по магазинам.

Для лечения и профилактики депрессии применяется ароматерапия. Запахи всегда оказывали благотворное действие на женскую психику, поэтому и вопрос, как снять напряжение с помощью эфирных масел или хвойных ароматов, у женщины не возникнет.

Медикаментозное лечение

Препараты назначаются в том случае, если депрессия приняла клиническую форму. Как бороться с депрессией медикаментозным путем, может рассказать только специалист. Самолечение в данной области не приветствуется. На основании симптомов у женщин с диагнозом депрессия специалист дает советы, как выйти из этого состояния. В основном они направлены на прием препаратов:

антидепрессанты «Амитриптилин», «Сералин»;
транквилизаторы «Нозепам», «Триоксазин»;
нейролептики (препараты этой группы применяют при серьезных депрессивных расстройствах) назначаются врачом с подбором индивидуальной дозы.

Решающую роль в лечении играет психотерапия. При помощи квалифицированного врача женщина смотрит на проблемы с другого ракурса, где они не кажутся ей столь неразрешимыми.

Легкая печаль и грусть может возникать время от времени у любого человека.

Иногда такое состояние проходит быстро, но что делать, если оно преследует человека длительное время и мешает радоваться жизни?

Такое состояние называется депрессией. Подвержены ему преимущественно женщины.

Симптомы у женщин могут проявляться по-разному, общие признаки схожи. Главное - своевременно заметить их и обратиться за помощью к врачу. Итак, депрессия — симптомы заболевания у женщин рассмотрим ниже.

Депрессия, как заболевание, может иметь легкую, умеренную, тяжелую и хроническую формы в зависимости от тяжести и частоты приступов.

Два основных вида депрессий это:

психогенная;
эндогенная.

Отличаются эти формы по разным признакам. Психогенная возникает вследствие внешних стимулов и развивается в зависимости от конкретной ситуации, в которую попадает человек. Степень ее зависит от силы стресса и психотравмирующего события.

Обычно человек понимает, что он болен, ощущая приближение приступов депрессивного расстройства ближе к вечеру. Больной быстро устает, обвиняет окружающих в своих неудачах и прочее.

Такой вид депрессии сочетается с соматическими заболеваниями.

Эндогенная форма передается по наследству. Она характеризуется беспричинными перепадами настроения и зачастую возникает сезонно. Степень тяжести не зависит ни от каких внешних и внутренних признаков.

Человек подверженный такой депрессии реагирует замедлено, постоянно ощущает усталость, обвиняет себя во всех проблемах, но не осознает свою болезнь. Эндогенная депрессия не сочетается с различного вида соматическими заболеваниями.

Головокружения могут быть вызваны десятками причин, которые зависят в том числе от возраста человека. В этой теме расскажем об основных причинах вертиго у женщин после 50 лет.

Виды депрессий, согласно отечественной психологии

Существуют разные классификации заболевания. Отечественные психологи выделяют следующие типы депрессий:

невротическую;
психогенную;
соматогенную;
послеродовую;
циркулярную.

Невротической депрессии подвержены отдельные категории людей, которые отличаются сильной нерешительностью в определенных ситуациях, где нужно принимать решения. Подобное расстройство начинается, когда человек думает о несправедливости в отношении себя, о своей непризнанности со стороны окружающих. Невротическая форма имеет следующие признаки:

слабость;
проблемы со сном;
частые запоры;
тревожное пробуждение;
отсутствие сексуального влечения;
общее чувство разбитости;
частые утренние головные боли;
пониженное давление.

Психогенная форма чаще всего проявляется у людей, которые вследствие каких-либо событий утратили жизненно важные ценности (потеря семьи, развод, увольнение, смерть и другие).

Для больного, свойственна повышенная чувствительность и частые перепады настроения.
При этом развивается заболевание очень быстро. Человек фиксирует все свои мысли на утрате, появляется беспокойство за свою судьбу и судьбу близких, растет внутреннее напряжение.

Признаки психогенной формы депрессии проявляются такими симптомами:

заторможенность мыслительного процесса;
негативизм в отношении будущего;
тревожность за свою жизнь и жизнь близких людей;
концентрирование внимания на прошлом;
мысли о самоубийстве.

Соматогенная депрессия или соматогенное расстройство возникает вследствие тяжелого заболевания: различные опухоли, миома, увеличение щитовидной железы и так далее. Такой вид депрессии носит сопровождающий характер. После избавления от болезни проходит и депрессия.

Довольно распространенный вид расстройства. Она проявляется через некоторое время после родов (примерно 2 недели).

Рождение ребенка - весьма сложный период в жизни женщины. Она подвергается различным стрессам, которые в совокупности с изменениями гормонального фона могут привести к развитию нервного расстройства.

Причины возникновения послеродовой депрессии:

изменение гормонального фона;
повышенная ответственность за жизнь и здоровье ребенка;
некоторое давление со стороны окружающих;
особенно психики женщины.

Признаки проявляются в эмоциональной неустойчивости женщины. Она быстро устает, имеет нарушения сна, в некоторых случаях, она может чувствовать отторжение ребенка.

Циркулярная или сезонная депрессия зависит от сезонных колебаний настроения человека. Признаком такой болезни является ощущение скуки. Жизнь описывается как неинтересная, темная. При этом человек долгое время находится в постели, несмотря на то, что просыпается рано. Он ощущает никчемность и бесперспективность жизни.

В зависимости от факторов, вызывающих болезнь, депрессию подразделяют на:

алкогольную;
медикаментозную;
послеродовую;
осеннюю.

В зависимости от причин болезни, диагностируют следующие виды депрессий:

экзогенную;
эндогенную.

В целом, разными врачами определяются многообразные подвиды депрессивных расстройств.

Тяжелым формам депрессии подвержены чаще всего женщины.

Общая классификация

Основная классификация, по которой различают виды данного заболеваний подразделяет все депрессии на:

женские;
дистимию;
детские;
псевдослабоумие;
атипичные;
маскированные.

Признаки различных форм депрессии у женщин

Различные виды депрессий имеют свои признаки. Женские депрессии имеют две формы. Это послеродовое расстройство и предменструальный синдром. Признаки послеродовой депрессии уже упоминались выше.

Предменструальному синдрому подвержены многие женщины и девушки. Он сопровождается тревожностью, высокой утомляемостью, раздражительностью, частой сменой настроений, угнетенным состоянием, нарушениями сна, повышенной слезливостью. Такое состояние проявляется за неделю до месячных и проходит без постороннего вмешательства.

Дистимия или невротическая депрессия, подразумевает слабое нервное расстройство, которое невозможно диагностировать как полноценное большое депрессивное расстройство. Но на фоне дистимии может проявляться периоды депрессивного характера разной степени тяжести - двойная депрессия.

Дистимии подвержены как дети, так и взрослые. Больные зачастую не знают о своих проблемах, считая их простыми особенностями характера.

Дистимия выявляется по следующим симптомам:

заниженная самооценка;
пессимизм;
отчаяние;
постоянная усталость;
невозможность сконцентрироваться;
нарушение аппетита;
нарушение сна.

Детские депрессивные расстройства диагностируются у детей и подростков до 18 лет. Провоцируется такое состояние разного рода заболеваниями, появлением пагубных привычек и зависимостей (курение, наркотики, алкоголь).

Ребенок часто грустит, ведет себя вызывающе, отказывается выполнять свои домашние обязанности, не успевает в учебе. Возможны изменения в образе жизни и смена круга общения.

Псевдослабоумие - еще один вид депрессии. Оно характерно для людей пожилого возраста. Своими внешними признаками оно напоминает снижение интеллектуальной деятельности, но несмотря на это, заболевание имеет другую природу. Но определить его может только опытный врач.

Симптомами псевдослабоумия являются:

нарушение концентрации внимания;
проблемы с запоминанием;
проблемы с ориентацией на местности и в пространстве.

Атипичная депрессия имеет неспецифические для данного заболевания симптомы:

сонливость;
высокий аппетит;
повышение веса;
яркая эмоциональная реакция на любые позитивные события в жизни.

Еще одним видом является маскированная депрессия. Она протекает в скрытой форме и может иметь только один симптом, который свойственен этому типу заболевания. Поэтому диагностировать ее очень сложно.

Симптомы

Кроме указанных выше симптомов, характерных для каждого вида депрессивного расстройства, существует несколько признаков - это заторможенность, проявляющаяся эмоционально, мыслительно и двигательно.

В редких случаях у больного обнаруживается бред обвинения, при котором ему кажется, что окружающие винят его в любых проступках.

Для людей, страдающих данным расстройством, характерна ипохондрия, при которой больной ощущает изменения во внутренних органах, приводящие к его мучениям.

Одним из симптомов депрессии являются мысли о смерти и самоубийстве.

Тест

Чтобы определить у себя депрессию, можно пройти простой тест.

Основными симптомами депрессии являются:

печаль и депрессивное настроение;
повышенная утомляемость;
равнодушие к радостям жизни и удовольствиям.

Дополнительными признаками являются:

пониженная самооценка;
отсутствие перспектив в будущем;
нарушение сна;
нарушение аппетита;
неуверенность в себе;
чувство вины, которое сопровождает постоянно;
мысли о суициде;
нарушение внимания.

Из приведенных выше списков необходимо выбрать признаки, которые описывают нынешнее состояние человека.

Если соответствуют четыре дополнительных признака и три основных - это депрессия в тяжелой стадии.
Если соответствуют три дополнительных признака и четыре основных - это депрессия средней степени тяжести.
При соответствии двух дополнительных и двух основных признаков депрессии - это легкая стадия.

Для более точного определения состояния можно пройти тест Шихана, который позволит определить уровень тревожности. Либо пройти тест - «Шкала Занга», который поможет выявить депрессивные расстройства.

При обнаружении признаков депрессии, лучше всего обратиться к опытному психотерапевту для точной постановки диагноза и назначения специальных препаратов.

Причины депрессии

Депрессия может проявиться по разным причинам. Зачастую она обуславливается изменениями гормонального фона, которые связывают с функцией деторождения.

В каждый период детородного цикла (менструальный цикл, беременность, роды, климакс) гормональный фон претерпевает значительные изменения, которые могут привести к нарушениям функций организма.

Депрессивное расстройство в период предшествующий новому менструальному циклу (ПМС) является нормой, поскольку не является длительным заболеванием.

После родов, депрессия может колебаться от легкой, которая может наступить еще в момент декретного отпуска, до тяжелой формы.

Причина тому - снижение уровня гормонов, который оказывает огромное влияние на женский организм. Усугубляет такое состояние стресс, дополнительные новые обязанности и страхи.

Дополнительными причинами возникновения послеродовой депрессии могут стать последствия неудачных родов, плохие отношения в семье, проблемы с деньгами, отсутствие помощи.

В подростковом возрасте и вплоть до 30 лет, женщины могут быть подвержены депрессиям, вызванным различными страхами.

В период климакса также меняется гормональный фон, поэтому не удивительно, что в этот период в жизни женщины могут проявиться различные депрессивные расстройства. Стрессовые ситуации являются наиболее распространенными причинами депрессий. Это может быть страх одиночества, проблемы на работе или в личной жизни, уход за ребенком или его воспитание без отца.

Причиной расстройства может стать потеря близких. Это так называемая реактивная депрессия. Она проявляется в течение первых нескольких месяцев после смерти близкого человека.

Женщины, несчастливые в браке, чаще подвержены депрессивным расстройствам.

Почему женщины более подвержены депрессиям?

Женщины, в отличие от мужчин в большей степени склонны подвергаться разного рода депрессивным расстройствам.

Ученые утверждают, что причина тому - различные изменения гормонального фона, которым подвержен женский организм на разных стадиях взросления и старения, начиная со становления менструального цикла и заканчивая климаксом.

Кроме того, женская депрессия может иметь наследственный характер. Если в возрасте от 15 до 30 лет у девушки или женщины проявилась депрессия, то, скорее всего, она наследственная.

Депрессия не является какой-либо опасной патологией. Поэтому самое главное при подозрении на нее - вовремя обратиться к специалистам, которые помогут вылечить данное заболевание.

Видео на тему

Сегодня многие ошибочно приписывают себе диагноз «депрессия», понимая под этим плохое настроение и нежелание что-либо делать. Но на самом деле депрессия – это достаточно серьезное заболевание, имеющие множество неприятных симптомов и пугающих последствий в случае отсутствия лечения. Истинное состояние депрессии имеет мучительный характер для человека – оно мешает нормально жить, работать, учиться, при этом ярко выражены чувства грусти и апатии, которые продолжаются от 2 недель. Иногда такое состояние длится полгода и более.

Конечно же, такое состояние имеет свои причины и не может возникнуть на ровном месте. Сначала человек переживает стресс или важные события в жизни, как правило, негативного характера. Это может быть потеря работы, развод, смерть близкого человека и т.д.

Важно! Если у человека депрессивный склад личности, то стрессовая ситуация может запустить механизм болезни. И если не прибегнуть к помощи специалистов, либо не заняться решением проблемы самостоятельно, болезнь может затянуться надолго и нанести серьезный ущерб психическому состоянию человека и его социализации. Близким людям женщины, склонной к депрессивным настроениям, следует быть начеку, чтобы не пропустить тревожные симптомы.

Причины депрессии у женщин

С каждым заболеванием легче бороться, если знать причины его появления. Возникновение депрессии у женщин может происходить вследствие:

Генетических причин. В случае, если в роду по женской линии кто-то страдал депрессией, особенно протекающей в клинической форме, высока вероятность, что заболевание проявится и у кого-то из членов семьи. Конечно, это не означает, что если у мамы или бабушки была депрессия, то она на 100% проявится и у потомков.
Биохимических факторов. По наблюдениям специалистов, у больных депрессией женщин иные биохимические процессы в мозге, нежели у здоровых. Депрессию также может спровоцировать прием различных лекарств, например, гормональных препаратов. Часто бывает и так, что прием препаратов, наоборот, смягчает признаки депрессии у женщин.

Урбанизации. Развитие крупных городов, прогресса и стремительный ритм жизни провоцируют развитие расстройств у городских жительниц. Горожанки страдают от депрессий в разы чаще, чем женщины, живущие в меньших населенных пунктах. Кроме психологических и социальных факторов, пагубное влияние на здоровье человека оказывают шум, свет, гнетущие высотные постройки, а также пониженный уровень кислорода и гиподинамия.
Других психологических и социальных причин. Люди, страдающие от заниженной самооценки, комплексов внешности, а также пессимисты страдают от депрессивных расстройств гораздо чаще. На самооценку женщины большое влияние оказывают такие внешние факторы, как чужая оценка, одобрение, восхищение или критика со стороны окружающих людей. Не умея правильно реагировать на стресс и отрицательные проявления окружающего мира, женщина подвергается длительной хандре и эмоциональным расстройствам. Женщинам более свойственно мыслить в негативном ключе, поэтому им намного труднее справляться со стрессами. В течение жизненного пути женщины каждый возрастной отрезок характеризуется своими причинами для заболевания.
Довольно часто депрессия у женщины может развиться после развода или разрыва длительных отношений. Очень важно, чтобы в этот непростой период рядом с ней находился близкий человек, способный оказать поддержку.
Юного возраста. По результатам исследований специалистов, у девочек-подростков (в возрасте 11-13 лет) значительно возрастает уровень депрессий. Из-за гормональных изменений, личностных проблем и психологических факторов, у подростка возникает депрессия, тревожные расстройства, а также отклонения в пищевом поведении. А если с подрастающей девушкой случилось сексуальное насилие, то вероятность возникновения у нее клинической депрессии в тяжелой форме возрастает в несколько раз.
Репродуктивного периода. Огромное влияние на поведение женщин имеют гормоны – их настроение может меняться в зависимости от менструального цикла, беременности, послеродового периода или . Депрессия может быть спровоцирована также невозможностью либо осознанным нежеланием иметь детей. Если у женщины возникла послеродовая депрессия, скорее всего, у нее и ранее были подобные трудности. К проявлениям послеродовой депрессии относятся как легкие перемены настроения или приступы тоски, так и симптомы, характерные для тяжелой стадии болезни, которые делают невозможным уход за ребенком и даже за собой. Крайне редко депрессия возникает после желанной беременности. Даже вследствие осознанного и добровольного аборта у женщины далеко не всегда возникает длительная хандра и психосоматические нарушения. По статистике, послеродовой депрессии подвержены 10-15% женщин. Возникает такое состояние из-за наследственных факторов, изменений гормонального фона, а также вследствие увеличения физической и эмоциональной нагрузки на женщину. Ведь с появлением ребенка рушится привычный уклад ее жизни, теперь она отвечает за жизнь своего малыша и несет за это ответственность. Конечно, чаще всего такое состояние настигает матерей-одиночек. В полной семье мужья, подозревающие у своих жен возникновение депрессии, обязательно должны принять меры, в противном случае существует риск для жизни и мамы, и малыша. Если женщина уже лечилась от депрессии после первых родов, то очень вероятно, что после рождения второго ребенка случится повторение ситуации. Близкие должны быть готовыми оказать женщине помощь в таком случае.
Беременность и послеродовой период – очень сложные этапы в жизни женщины, когда ей необходима забота и поддержка близких людей

Пожилого возраста. Когда большая часть жизни осталась позади, дети выросли и покинули родительский дом, а супруга нет, женщина может впасть в депрессию из-за ощущения собственного одиночества и ненужности. Чувство, которое терзает женщину, когда ей 40-50 и более лет, может быть очень мучительным и болезненным. Здесь очень важно найти смысл жить дальше – это могут быть внуки, любимое хобби, садоводство и пр.

Симптомы депрессии у женщин

В силу того, что женщина по природе своей более эмоциональна и чувствительна, нежели мужчина, она сама должна прислушиваться к своим внутренним ощущениям. Признаки депрессии имеют довольно широкий спектр и затрагивают как душевное, так и физическое состояние женщины. При постановке диагноза учитывается наличие как минимум нескольких признаков депрессии, которые продолжаются больше 2 недель и мешают женщине нормально жить. То есть симптомы имеют длительный и ярко выраженный характер.

К эмоциональным признакам депрессии относят такие:

Женщина находится в состоянии отчаяния, утрачивает смысл жизни;
Настроение постоянно подавленное, состояние угнетенное, непроходящее чувство тоски;
Обостряются разные фобии и страхи;
Чувство тревоги сопровождается предчувствием чего-то плохого и внутренним напряжением;
Постоянное самобичевание и ощущение вины;
Резкие перепады настроения, беспричинная раздражительность;
Отсутствие эмоций, появляется «тупость» чувств;
Теряется уверенность в себе, падает самооценка
Снижение самооценки, уверенности в себе; женщина ищет в себе недостатки и перестают себе нравиться;
Утрачивается интерес ко всему вокруг;
Занятия, которые прежде были в удовольствие, перестают радовать;
Возникает страх допустить ошибку, выполняя общественное дело;
Усиливается чувство тревоги и беспокойства за жизнь и здоровье близких людей.

Большое значение представляет и диагностика физиологических признаков депрессии. К ним следует особенно внимательно подойти, если женщина не может достаточно четко сформулировать, что именно она чувствует.

К физическим симптомам депрессивного расстройства относят:

Расстройства сна. Можно возникнуть бессонница или, наоборот, повыситься сонливость.
Происходит нарушение функций кишечника – преобладают ;
Возникают проблемы с аппетитом. Он либо совсем отсутствует, либо значительно усиливается.
Снижение энергетического запаса, возникает сильная усталость при обычной физической или умственной нагрузке.
Исчезает или заметно снижается либидо. Секс перестает интересовать.
Возникает дискомфорт и боли в теле, чаще всего – в желудке, сердце, мышцах.

Бывает так, что женщина лечит телесные болезни и пропускает симптомы депрессии, вот почему так важно проводить комплексную диагностику – это позволяет определить также и поведенческие признаки депрессии, которые включат в себя:

Пассивность, апатию, нежелание заниматься активной деятельностью.
Добровольный отказ от каких-либо развлечений.
Снижается социализация. Женщина перестает общаться с окружающими, предпочитает одиночество, теряет интерес к окружению.
Женщина перестает следить за собой.
Тяга к вредным привычкам. Женщина начинает принимать алкоголь, курить, прибегает к разным психоактивным веществам, которые приносят лишь временное облегчение.

Кроме того, болезнь характеризуется проявлением так называемых «мыслительных, когнитивных признаков», к которым относятся:

Невозможность сконцентрироваться или сосредоточиться на объекте.
Преобладание тревожных и плохих мыслей о себе, жизни, окружающем мире.
Мысли о самоубийстве.
Трудности в принятии решения.
Появление мыслей о собственной ненужности, беспомощности и никчемности.
Замедление мыслительных процессов, появление эффекта «заторможенности».

Для постановки диагноза «депрессия» врачу необходимо определить минимум несколько симптомов, которые длятся хотя бы 2-3 недели. Только с помощью комплексной диагностики можно определить наличие заболевания, а также его стадию и форму. Но для своевременного определения болезни важно знать болезнь, как говорится, «в лицо». Поэтому самодиагностика играет очень важную роль в профилактике и терапии психических расстройств.

Степени женской депрессии

Сегодня виды депрессии подразделяются на:

Осложнения депрессии

Как и любая другая болезнь, депрессия может вызывать осложнения. В основном данное расстройство приводит к:

Суициду
Алкоголизму
Наркомании
Возникновению физических болей и патологий
Сексуальной дисфункции, половому бессилию
Избыточному весу и ожирению, которое может привести к
Социофобии, социальной изоляции
Самовредительству
Преждевременной смерти вследствие других заболеваний, возникших или обострившихся на фоне депрессии

Каждое из этих осложнений несет прямую угрозу жизни человека, поэтому необходимо лечить депрессию еще до начала их развития.

Как бороться с депрессией?

Безусловно, депрессия имеет пугающую симптоматику и такие же последствия, однако заболевания поддается лечению, особенно если начать его на ранней стадии. Кроме того, большое значения имеет профилактика болезни, особенно если расстройство имело место у кого-то из близких родственников.

Важно следить за психическим и физическим здоровьем, соблюдать режим дня, высыпаться, вести здоровый образ жизни, избегать вредных привычек, особенно употребления алкоголя. Позаботьтесь о питании, побольше двигайтесь, лучше всего на свежем воздухе. Очень важно постараться минимизировать стрессы в своей жизни. Установите близкие и теплые связи с друзьями, найдите себе хобби по душе, смотрите в будущее с оптимизмом.

Однако если болезнь уже началась, и врач ее диагностировал, на помощь придут медикаменты, а также альтернативные методы лечения.

Лечение депрессии медикаментами

Для лечения средней и тяжелой степени заболевания назначаются медикаменты и психотерапия.

– широко известное понятие. На сегодняшний день депрессию лечат и самыми новыми препаратами, которые представлены ингибиторами обратного захвата серотонина (SSRI), и трехцикличными . У препаратов нового поколения, как правило, гораздо меньше побочных эффектов.

Важно! Несмотря на распространенное мнение, прием современных антидепрессанов не приводит к привыканию. В зависимости от степени заболевания курс лечения может составлять от 4 недель до 12 месяцев. Терапия с правильной дозировкой может предотвратить рецидивы болезни.

Выбор медикамента врачом зависит от причины, степени тяжести болезни и прочих факторов. Дозировка также индивидуальна в каждом отдельном случае. Антидепрессанты оказывают пролонгированное действие и лечебный эффект может наступить не сразу. Так, больному следует настроиться на лечение и не ждать сиюминутного излечения.

Эффективное лечение включает в себя нескольких факторов: помимо тщательного соблюдения дозировки лекарств, схемы лечения и рекомендаций, очень важное значение имеют доверительные отношения с лечащим врачом, а также качественная и достоверная обратная связь. Важно понимать, что возможные побочные эффекты от приема лекарств оказывают менее пагубное влияние на человека, чем последствия тяжелой депрессии. Прерывание терапии, снижение рекомендованной дозировки, хаотичный прием лекарств недопустим.

Медикаментозное лечение депрессии состоит из:

Подбора антидепрессанта, его эффективной терапевтической дозы, а также схемы лечения.
Основного курса терапии.
Поддерживающего курса лечения, длительность которого обычно составляет 4-6 месяцев. Он призван не допустить рецидива.

При лечении депрессии легкой и средней степени не обойтись также без психотерапии. При помощи психотерапевтических бесед, психодинамической и поведенческой психотерапии женщине будет легче справиться с заболеванием. Когнитивно-поведенческая терапия призвана изменить негативное мышление на позитивное, благодаря чему меняется поведение человека.

Терапия у опытного психотерапевта помогает за 10-30 сеансов помочь клиенту побороть симптомы депрессии и научиться позитивно реагировать на стресс, и в будущем человек уже сам может предотвратить болезнь.

Психотерапия

Среди методов лечения депрессии у женщин одно из самых важных мест занимает психотерапия. Благодаря когнитивно-поведенческой психотерапии можно осознать неправильность представлений об окружающем, а также негативных мыслей, которые влияют на поведение и приводят к проблемам в семье или во взаимоотношениях.

Очень важный этап лечения – это психотерапия. Крайне важно, чтобы у пациента было открытое, доверительное отношение к доктору

Цель семейной психотерапии – определить причины и способы устранения проблем с супругом, родителями, детьми и прочими родственниками. С ее помощью можно устранить конкретные проблемы и ситуации. Также эффективно борются с депрессией арт-терапия, гипнотерапия или моделирование ситуации.

Как побороть депрессию народными средствами?

Народные рецепты могут использоваться как основная терапия депрессии легкой и средней стадии, основной терапии при лёгкой и средней депрессии, и быть вспомогательным средством в лечении заболевания тяжелой стадии.

Апельсины с мелиссой – отличное средство от депрессии. Свежие листья мелиссы (2 горсти) измельчаются до консистенции кашицы и смешиваются с соком 4 апельсинов. Такой напиток принимается по утрам сразу после завтрака. Он помогает организму вырабатывать серотонин, способствующий улучшению настроения, и оказывающий лечебный эффект на страдающую из-за депрессии психику.
с лимоном также отлично показали себя в терапии депрессии. Для приготовления лекарства смешиваются сок половины среднего лимона и 1 столовая лодка светлого . Такой коктейль выпивается полностью за два часа до сна. Для избавления от депрессии следует принимать его на протяжении 20 дней. Средство также отличное помогает укрепить .
Лекарство из меда и молока поможет нервной системе. Для его приготовления необходимо к 1 стакану коровьего молока добавить 1 ст.л. меда из липы и половину среднего банана, измельченного в блендере до консистенции каши. Состав взбивается до однородности и выпивается перед сном. Принимать средство следует на протяжении 3 недель.
Женьшень – идеальное природное средство для лечения депрессии. Для приготовления лечебного средства берут 50 г корня, измельчают его и добавляют 2 стакана спирта медицинского. Затем состав отправляют в темное место и оставляют настаиваться 30 дней. После этого средство принимается в течение месяца трижды в день по 20 капель перед едой. Если его прием вызывает ощущение дискомфорта, можно принимать после еды.

Важно! Средство имеет свои противопоказания и его следует принимать максимально осторожно! Нельзя сочетать его с приемом антидепрессантов, потому как это приведет к обратному эффекту. Это происходит из-за влияния вещества на органы пищеварения, в частности, на печень и желудок. Прием целебного настоя усиливает метаболизм, из-за чего препараты максимально быстро выводятся на организм, даже не успев оказать на него терапевтического влияния.

Лечебное средство готовят по следующему рецепту. Берут высушенную травяную часть вместе с цветками (1-2 ч.л.), заливают 200 мл кипятка и настаивают 10 минут. Данный настой употребляют ежедневно по 2-3 раза на протяжении нескольких месяцев. Каждый раз следует заваривать свежую порцию. Уже через месяц приема лекарства наблюдается терапевтический эффект. Обычная порция гиперицина аптечного в сутки при трехразовом приеме должна составлять 300 мг 0,3% цветочной вытяжки. Важно строго соблюдать все дозировки, а также время приема этого природного антидепрессанта.

Китайский лимонник. При сильных стрессовых ситуациях, ощущении подавленности и перепадах настроения обязательно следует заняться своим здоровьем, чтобы исключить подобные симптомы и их пагубные последствия. Природные лекарства значительно улучшают состояние человека при депрессии. Например, с помощью китайского лимонника можно искоренить тревоги и переживания и обеспечить себе позитивное настроение. Средство обладает приятным «побочным эффектом» – усилением сексуального влечения, а еще он улучшает работу печени и функции надпочечников. С его помощью организм лучше выводит токсины и вредные вещества, скопившиеся в жкт. 500 мг вещества дважды в день – утром и в обед – вот его стандартная доза. Вечером его употреблять не нужно, иначе возникнут проблемы со сном.

Для лечения используется следующий рецепт. 20 гр измельченных сухих ягод лимонника заливают 100 мл спирта, затем, поместив состав в темную бутылку, отправляют его в темное место, где настаивают 10 дней, иногда взбалтывая и перемешивая. Через 7 дней бутылку открывают, выжимают ягоды и оставляют жидкость еще на 2-3 дня. Затем настой процеживают – он должен стать прозрачным.

Как витаминное средство можно использовать его и без спирта. Для этого 10 гр сухих ягод измельчают и доводят до кипения в 200 мл чистой воды. Затем процеживают и употребляют как чай. Для вкуса можно добавить сахар либо мед.

Для лечения депрессии народными средствами крайне важно соблюдать дозировку и время приему препарата.

Травяной сбор. Для приготовления успокоительного средства следует 2 части шишек хмеля, добавить по одной части корня мелиссы и валерианы, и цветков ромашки, измельчить это все в кофемолке. Затем 2 столовых ложки данного порошка следует заварить 2 стаканами кипятка. Настаивать отвар нужно 15 минут, после чего его следует процедить. Пьется средство глотками на протяжении всего дня. Побольше лекарства нужно оставить на ночь – это обеспечит крепкий сон. Курс лечения таким лекарством составляет 7 дней.
Морковный сок. Оказывает благоприятный эффект на нервную систему, поэтому его нужно пить побольше, но только обязательно свежевыжатый!

Мирт. В случае возникновения чувства тоски и одиночества, при подозрении у себя депрессии, стоит попробовать принимать ванну с цветами и листками мирта, которые можно использовать как в сухом, так и в свежем виде. Цветки также полезно добавлять в чай, а листочки – растирать в руках и вдыхать их запах. Еще чтобы успокоить нервы сушеный мирт насыпают в небольшие мешочки и развешивают в комнате, где спят, в машине или рядом с рабочим местом.

Специалисты, занимающиеся лечением депрессии, и обычные люди, которые испытали ее влияние на себе, дают действенные рекомендации, которые подскажут как выйти женщине или мужчине из депрессии самостоятельно.

Займитесь самоанализом. Чтобы найти причину своего состояния, необходимо задать себе вопросы, ответы на которые, подскажут, как вылечить депрессию самостоятельно. Спросите себя, с чего началось это состояние, настоящее оно, либо вы сами себя накрутили, какие проблемы нужно решить, чтобы освободиться от этого чувства, кто вызвал такие ощущения, что мешает там радоваться жизни. Ответы на эти вопросы и их осознание – уже начало выздоровления.
Убирайте ненужное из своей жизни. Задумайтесь о том, как часто нас окружают люди, которые не вносят ничего положительного в нашу жизнь, а лишь приносят деструктив, питаются нашими жизненными силами. Ограничьте общение с такими «друзьями», а лучше всего исключите его совсем. Перестаньте смотреть не несущие пользы и радости телепередачи, ограничьте себя на время от негативной информации. От пустой болтовни по телефону, которая лишь забирает время и силы. Направьте вектор своего внимания на созидание и радость.
Не пугайтесь боли. Представьте себе, что душевная боль – не враг, а ваш союзник. Ведь она указывает на то, что вы делаете в жизни что-то не так, идете против себя самого, разрушая изнутри. Дайте себе время прислушаться к своему внутреннему голосу и разобраться в причинах состояния, которое вас настигло.
Побудьте в тишине. Не стремитесь «заткнуть» боль и пустоту внутри себя контактами с людьми, тусовками, алкоголем. Дайте себе время для самопознания и самоанализа. Нет, не закрывайтесь в себе, но и не стремитесь быть с кем угодно, лишь бы не одному. Это целебное одиночество, которое необходимо в данной ситуации.
Отпустите обиды. Это то, что тянет человека в омут печали и негативных мыслей. Из раза в раз прокручивая в голове ситуацию, когда вам нанесли обиду, вы лишь разрушаете себя еще больше. Разберите ситуацию раз, сделайте выводы о том, почему так вышло. Возможно, и вы были не правы тогда. Отпустите свое эго и гордыню, не позволяющие простить другого человека и проще относитесь к таким ситуациям. Негатив, исходящий от другого человека – это его проблема. Не воспринимать это всерьез – ваша задача.
Искореняйте негативные мысли. Просто гоните их из своей головы. Всевозможные «а что, если…». Упадет на голову кирпич, подставят на работе, меня разлюбят. Как только такое приходит в голову, старайтесь перебить это позитивными мыслями. Просто не давайте негативу шанса. Это не значит, что нужно быть беспечными. Конечно, нужно делать все необходимое для спокойного существования, но и не сгущать краски, представляя возможные катастрофы.
Укрепляйте тело. Часто бывает так, что не тело ослабевает из-за уныния, а наоборот, уныние приходит из-за неправильного обращения со своим телом. Задумайтесь над тем, даете ли вы себе необходимое – отдых, полноценный сон, полезную пищу с комплексом витаминов, занимаетесь ли физической активностью? Ведь она обеспечивает организм гормоном счастья – эндорфином. И, конечно же, важно избавиться от вредных привычек. Даже если кажется, что от алкоголя и курения становится легче, эти привычки лишь усугубляют состояние депрессии.
Занимайтесь медитациями. Самое лучшее и эффективное, что поможет привести в порядок мысли, обрести хорошее настроение, радость жизни и веру в себя – это медитации. Такие практики помогут убрать чувство тревоги и страха, минимизировать количество и интенсивность панических атак. Для правильного выполнения лучше заниматься со специалистом, практикующим йогу. Медитация не дает моментальный результат, но постепенно улучшает психологическое и душевное состояние.
Развивайте силу воли. Это то, без чего справиться с депрессией будет крайне сложно. Лень, апатия, нежелание что-либо делать будут все время заставлять вас находить отговорки, чтобы не заниматься спортом, медитациями, работой или общественной деятельностью. Лишь сила воли, когда через «не хочу» человек встает каждый день с кровати и борется со своими слабостями и унынием, поможет стать на путь выздоровления.
Выпустите негативные эмоции. Держать внутри себя негатив вредно для здоровья. Ему необходимо давать выход – разбейте пару старых тарелок об пол, побоксируйте грушу в спортзале, выйдите в поле и громко закричите. Вот увидите -станет гораздо легче. Только прежде позаботьтесь о том, чтобы в процессе не навредить ни себе, ни кому-то рядом.
Окружите себя осознанными людьми. Вопреки мнению о том, что в данной ситуации может помочь общение лишь с людьми со схожими взглядами на жизнь, это вовсе не так. Общаясь с вечными подростками, не обретшими себя в этой жизни, вы усугубляете свое состояние, потому что не видите выхода из него. Окружите себя людьми, которые пришли к гармонии с собой и миром. У них вы не заметите эмоциональных перепадов, а лишь чувство спокойствия, независимости и счастья. С ними легко общаться, после этого создается ощущение, будто вы сбросили тяжкие оковы. Они могут рассказать много интересного и о том, как справиться с депрессией в том числе. Поэтому не сидите дома – отправляйтесь навстречу приключениям и новым знакомствам.
Укрепляйте нервы, научитесь расслабляться. Тревожное и нервное состояние, раздражительность – все это является предпосылками к депрессии. Старайтесь контролировать свои эмоции, особенно гнев. Поинтересуйтесь техниками расслаблениями и борьбы со стрессом.
Медитации – незаменимый метод релаксации и самопознания, который поможет справиться с депрессией
Хватит жаловаться и жалеть себя. Перестаньте пересказывать близким и знакомым историю о том, как вы несчастны – так вы еще сильнее укрепляете себя в этом состоянии. Старайтесь не обращать внимания на хандру, отгонять от нее свои мысли. Помните, что се это – цепочка химических реакций, происходящих в вашем мозгу, и вы можете это контролировать. Все вокруг не так ужасно и безнадежно, как кажется, это временное явление, которое вы скоро преодолеете. Старайтесь сконцентрироваться на положительных сторонах своей жизни.
Не замыкайтесь. Через не могу и не хочу общайтесь хотя бы с самыми близкими людьми. Посетите психотерапевта или говорите с человеком, готовым вас слушать и вам помочь. Но старайтесь не изливать регулярно на людей свои негативные мысли, всячески пытайтесь перенаправить вектор своих мыслей на позитив. Не сразу, но обязательно получится.
Не отказывайте в заботе близким. Подумайте о том, что не только вы испытываете трудности. Кому-то может быть гораздо хуже. А если ваши близкие будут наблюдать вас в таком состоянии, депрессия может случиться и с ними. Старайтесь окружать заботой своих детей, родителей, близких друзей.
Займитесь благотворительностью. Помогая другим, вы помогаете себе. Во-первых, совершая благое дело и оказывая помощь нуждающимся – это могут быть дети из детского дома, одинокие старики, голодные бездомные люди, да просто старушка-соседка, которой нужно сходить в магазин. Во-вторых, помогая, вы ощущаете, что существуете не зря и можете дарить добро и быть полезны миру. Это очень вдохновляет и заряжает положительной энергией.
Организуйте комфортные условия для жизни. Конечно, эти внешние условия не так важны, как многие думают, но все же не стоит недооценивать их влияние на наше настроение. Постарайтесь сделать свой быт чуть лучше и комфортнее, насколько это возможно. Приведите дом в порядок, даже если кажется, что нет сил на это – в процессе придет энтузиазм. Купите новый аксессуар для дома или приятную мелочь.
Комфортная атмосфера в доме и внимание близких – незаменимый источник сил, которые помогут справиться с хандрой
Не переставайте следить за собой. Помните о том, что ваша слабость и неудачи – всегда повод для радости завистников и недоброжелателей. Будьте всегда в форме, даже если утром не хочется вставать. Следите за собой, будьте подтянуты внешне – это даст силы подтянуться и внутренне.
Обновите имидж, гардероб, смените прическу. Лучшее средство от хандры для женщины – снова и снова ощущать себя привлекательной и желанной. Порадуйте себя новой вещью, походом в салон красоты.
Чаще бывайте на природе. Дайте себе возможность прислушаться к своему внутреннему голосу – чаще выбирайтесь на прогулку в парк, сквер, на дачу. Попробуйте найти удовольствие в созерцании природы.
Займитесь любимым делом. Интересное занятие – это своего рода психотерапия. Займитесь тем, что вам по душе, – шитьем, вязанием, катанием на роликах и пр.
Порадуйте себя. Покупкой приятной мелочи, встречей с человеком, которого давно хотели увидеть, приятным сюрпризом для родных. Окружайте себя ярким и красивым, приятным – это пойдет на пользу душевному состоянию.
Заведите животное. Как никто другой животное способно радовать свое непосредственностью, верностью, забавным внешним видом и поведением. Животные чувствуют настроение человека и способны его улучшить. Кроме того, каждое утро вам придется вставать хотя бы ради того, чтобы ваш питомец не умер от голода) Дом, в котором есть кот или пес, становится гораздо уютнее.
Подарите себе всплеск эмоций – попробуйте то, на что давно не решались. Прыжок с парашютом, поездка верхом, обучение вождению. Вы все еще мечтаете, но не решаетесь? Пришла пора действовать!
Смените работу. Если она угнетает вас, не приносит удовольствия или желаемого дохода, что вас на ней держит? Постарайтесь продумать возможные более интересные варианты для себя, подумать над своим призванием, расширить горизонты.
Пушистый друг – незаменимый помощник в борьбе с апатией и плохим настроением

Профилактика депрессии

Как и любое заболевание, депрессию лучше предотвратить, чем лечить. Следующие нехитрые правила помогут предупредить развитие заболевания:

составляйте план на день с объективным объёмом нагрузки (не планируйте больше, чем возможно сделать, не перегружая себя);
организуйте достаточные физические нагрузки на каждый день (к примеру, выходите ежедневно на пешую прогулку);
обеспечьте себе полноценный сон – хотя бы 8 часов в сутки;
откажитесь от вредных привычек;
организуйте себе полноценное питание, включающее все необходимые витамины, а также макро- и микроэлементы;
найдите для себя интересное хобби, которое сможет присутствовать в вашей жизни ежедневно.
позаботьтесь о том, чтобы каждый день получать положительные эмоции (можно побаловать себя вкусненьким, встретиться с друзьями, купить что-то приятное, для души).

Обычно соблюдение этих правил позволяет почти полностью защитить человека от депрессии и обеспечить ему хорошее настроение и высокую работоспособность.